Category Archives: Kabar-hari-ini

5 Kreasi Resep Salad yang Enak Dijadikan Camilan atau Lauk Sehat untuk Diet, Coba Bikin Yuk!

Tentu! Berikut adalah 5 kreasi resep salad yang enak dan cocok dibuat sebagai camilan atau lauk sehat untuk diet:

  1. Salad Buah Segar with Honey Yogurt Dressing:
  • Campur potongan buah segar seperti anggur, apel, pir, stroberi, dan kiwi.
  • Tambahkan potongan almond atau kenari untuk kerenyahan.
  • Siram dengan dressing yogurt madu gunung388 yang terbuat dari yogurt alami dan madu asli.
  1. Chicken Avocado Salad:
  • Campur potongan dada ayam panggang, alpukat, daun selada, tomat cherry, dan keju feta.
  • Beri dressing lemon olive oil dengan sedikit bawang putih dan oregano.
  1. Greek Quinoa Salad:
  • Campur quinoa, mentimun, tomat ceri, keju feta, dan olive hitam.
  • Siram dengan dressing lemon dengan sedikit bawang bombay merah dan parsley.
  1. Asian Sesame Beef Salad:
  • Tumis tipis daging sapi dengan bawang bombay dan saus hoisin.
  • Campur dengan daun selada, paprika, wortel, dan ditaburi wijen sangrai.
  • Siram dengan dressing wijen gula merah, kecap asin, dan cuka beras.
  1. Kale Caesar Salad with Grilled Shrimp:
  • Massaged kale dengan dressing caesar homemade atau rendah lemak.
  • Tambahkan udang panggang, parmesan parut, dan crouton gandum.

Semua salad di atas tidak hanya enak dan menyehatkan, tapi juga cocok sebagai camilan atau lauk sehat untuk mendukung program diet. Selamat mencoba menciptakan kreasi salad yang lezat dan sehat!

7 Cara Kurangi Nyeri Saat Anak Gondongan

Untuk membantu mengurangi nyeri pada anak yang mengalami gondongan, berikut adalah tujuh cara yang dapat Bunda coba: gunung388

  1. Pemberian Obat Nyeri: Dokter mungkin akan merekomendasikan obat penghilang rasa sakit yang aman untuk anak, seperti parasetamol atau ibuprofen, untuk membantu mengurangi nyeri yang disebabkan oleh gondongan.
  2. Kompres Dingin: Mengompres area yang terkena gondongan dengan kain yang dibasahi air dingin dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan peradangan pada kulit.
  3. Hindari Pakaian Ketat: Pastikan anak mengenakan pakaian yang longgar dan tidak menggosok atau mengiritasi area yang terkena gondongan untuk mengurangi ketidaknyamanan.
  4. Menggunakan Krim atau Salep: Krim atau salep yang mengandung analgesik lokal atau antiviral dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan mempercepat penyembuhan luka.
  5. Hindari Pencucian atau Penggosokan yang Kasar: Hindari mencuci atau menggosok area yang terkena gondongan secara kasar, karena hal ini bisa memperparah ketidaknyamanan dan risiko infeksi.
  6. Beristirahat: Pastikan anak cukup istirahat agar tubuhnya bisa pulih dengan baik dan mempercepat proses penyembuhan gondongan.
  7. Konsumsi Makanan Bergizi: Makanan bergizi dan seimbang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak dan mendukung proses penyembuhan.

Selalu konsultasikan dengan dokter anak sebelum melakukan pengobatan atau perawatan alternatif pada anak yang mengalami gondongan. Dokter akan memberikan panduan yang sesuai dengan kondisi kesehatan anak dan memastikan bahwa anak mendapatkan penanganan yang terbaik. Jika gejala gondongan memburuk atau anak tampak tidak nyaman, segera hubungi dokter untuk bantuan lebih lanjut.

5 Resep Pepes Ikan Kembung yang Kaya Nutrisi dan Lezat untuk Lauk Makan Siang

Tentu! Berikut adalah lima resep pepes ikan kembung yang kaya nutrisi dan lezat untuk dijadikan lauk makan siang:

  1. Pepes Ikan Kembung Padang:
  • Bumbui potongan ikan kembung dengan bumbu Padang seperti cabai, bawang merah, bawang putih, jahe, dan kunyit.
  • Bungkus ikan dalam daun pisang dan panggang hingga matang. Tambahkan daun jeruk purut untuk aroma segar.
  1. Pepes Ikan Kembung Santan: gunung388
  • Lumuri ikan kembung dengan bumbu halus seperti bawang putih, ketumbar, kemiri, dan lengkuas.
  • Tambahkan santan, potongan daun salam, dan daun jeruk sebelum membungkus ikan dalam daun pisang dan kukus hingga matang.
  1. Pepes Ikan Kembung Kemangi:
  • Campur ikan kembung dengan bumbu halus, tambahkan potongan kemangi segar dan iris cabe hijau.
  • Bungkus ikan dengan daun pisang dan kukus hingga aroma kemangi meleleh.
  1. Pepes Ikan Kembung Pedas Manis:
  • Rendam ikan kembung dengan campuran saus pedas manis, seperti saus sambal, kecap manis, dan air jeruk nipis.
  • Bungkus ikan dengan potongan tomat dan daun bawang sebelum dikukus atau dipanggang.
  1. Pepes Ikan Kembung Jamur Tiram:
  • Campur ikan kembung dengan irisan jamur tiram, bawang putih, dan daun seledri cincang.
  • Bumbui dengan kecap asin, lada, dan sedikit gula. Bungkus ikan dengan daun pisang dan kukus hingga matang.

Nikmati pepes ikan kembung ini dengan nasi hangat sebagai lauk makan siang yang lezat dan sehat. Selamat mencoba! Jika Anda memerlukan resep yang lebih detail, saya dapat memberikan instruksi lebih lanjut.

Mengenal Tanaman Baby Tears yang Bisa Memurnikan Udara dan Hilangkan Stres

Baby Tears (Soleirolia soleirolii), atau yang juga dikenal sebagai ‘Angel’s Tears’ atau ‘Mind-Your-Own-Business’, adalah tanaman hias dengan daun kecil dan tebal yang sangat populer di kalangan para pecinta tanaman. Tanaman ini tidak hanya cantik untuk dilihat, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat menarik, termasuk kemampuannya dalam memurnikan udara dan meredakan stres. Berikut adalah informasi lebih lanjut mengenai tanaman Baby Tears:

  1. Memurnikan Udara: Baby Tears dikenal memiliki kemampuan untuk memurnikan udara di sekitarnya dengan menyerap polusi dan zat-zat berbahaya seperti formaldehida dan senyawa organik volatil. Dengan memiliki tanaman ini di dalam ruangan, Anda dapat membantu menjaga kualitas udara yang lebih bersih dan segar.
  2. Meredakan Stres: Tanaman hias seperti Baby Tears gunung388 juga diketahui memiliki efek positif dalam meredakan stres dan meningkatkan suasana hati. Menatap tanaman hijau yang indah dapat menciptakan perasaan rileks dan tenteram bagi banyak orang, sehingga menjadikannya pilihan yang bagus untuk ruang-ruang yang ingin menciptakan atmosfer yang tenang.
  3. Perawatan: Baby Tears adalah tanaman yang mudah tumbuh dan merawatnya relatif mudah. Mereka menyukai kelembaban udara yang tinggi dan cahaya yang terang namun tidak langsung. Perlu disiram secara teratur dan diberi sinar matahari secukupnya untuk pertumbuhan yang optimal.
  4. Penggunaan: Tanaman Baby Tears sering digunakan sebagai tanaman hias dalam pot gantung, wadah kaca, atau sebagai tanaman penutup tanah di dalam ruangan. Mereka juga cocok untuk digunakan dalam aransemen terrarium atau sebagai hiasan meja.

Dengan manfaatnya yang menyegarkan udara dan meredakan stres, Baby Tears adalah pilihan tanaman hias yang indah dan bermanfaat untuk ditempatkan di dalam ruangan Anda. Jangan lupa untuk memberikan perawatan yang sesuai agar tanaman ini tetap sehat dan tumbuh dengan baik.

Sudah Banyak Makan Tapi Kok Anak Masih KuYus??

Kondisi di mana anak terlihat kurus meskipun telah banyak makan dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab anak terlihat kurus meskipun telah makan banyak:

  1. Metabolisme Cepat: Anak dengan metabolisme yang cepat mungkin akan sulit menambah berat badan meskipun sudah makan banyak. Mereka mungkin membakar kalori lebih cepat daripada kalori yang mereka konsumsi.
  2. Pilihan Makanan: Makanan yang dikonsumsi oleh anak mungkin tidak mengandung nutrisi yang mencukupi untuk membantu pertumbuhan dan penambahan berat badan yang sehat. Penting untuk memastikan anak mendapatkan makanan seimbang gunung388 yang kaya akan nutrisi.
  3. Gangguan Pencernaan: Beberapa gangguan pencernaan seperti intoleransi makanan atau gangguan penyerapan nutrisi bisa menyebabkan penurunan berat badan meskipun anak telah makan dalam jumlah yang cukup.
  4. Stres atau Gangguan Psikologis: Stres atau masalah psikologis tertentu juga dapat mempengaruhi nafsu makan anak dan menyebabkan penurunan berat badan. Mengatasi stres atau memberikan dukungan emosional kepada anak bisa membantu menyelesaikan masalah ini.
  5. Kelainan Genetik: Beberapa kelainan genetik atau metabolisme seperti hipertiroidisme juga bisa menjadi penyebab anak terlihat kurus meskipun makan banyak. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apakah ada faktor genetik yang mempengaruhi.

Jika Anda merasa khawatir dengan berat badan anak yang terlihat kurus meskipun telah makan cukup, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk melakukan evaluasi yang lebih mendalam. Mereka dapat membantu menentukan penyebabnya dan memberikan saran yang sesuai untuk membantu anak mendapatkan nutrisi yang cukup dan mencapai berat badan yang sehat.

3 Tips Menggoreng Telur agar Minyak Tak Berbusa, Sepele Tapi Penting

Untuk menggoreng telur dengan minyak yang tidak berbusa, ada beberapa tips sederhana yang bisa membantu Anda mencapai hasil yang lebih baik. Berikut adalah 3 tips untuk menggoreng telur tanpa menyebabkan minyak berbusa:

  1. Gunakan Minyak yang Tepat: Pilih minyak yang cocok untuk menggoreng telur. Minyak zaitun, minyak canola, atau minyak sayur merupakan opsi yang baik karena memiliki titik asap tinggi dan rasa netral. Hindari menggunakan minyak dengan titik asap rendah seperti mentega, karena bisa membuat minyak cepat berbusa.
  2. Panaskan Minyak dengan Benar: Panaskan minyak gunung388 dengan api sedang hingga panas sebelum Anda menambahkan telur. Pastikan minyak telah cukup panas agar telur tidak menyerap terlalu banyak minyak saat dimasak, yang bisa menyebabkan minyak berbusa.
  3. Kurangi Suhu Api: Setelah Anda menambahkan telur ke dalam wajan, turunkan sedikit suhu api agar telur dapat matang dengan sempurna tanpa terlalu cepat mengalami reaksi maillard (pembentukan bintik-bintik cokelat). Memasak telur dengan suhu yang lebih rendah juga dapat mencegah minyak dari berbusa.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mengurangi kemungkinan minyak berbusa saat menggoreng telur, sehingga telur yang Anda olah akan lebih sempurna dan lebih sedap. Selamat mencoba!

7 Kesalahan Perawatan Wajah Ini Bikin Munculnya Flek Hitam di Usia Muda, Kamu Suka Lakukan?

Munculnya flek hitam di usia muda dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk kesalahan dalam perawatan kulit. Beberapa kesalahan umum yang dapat menyebabkan munculnya flek hitam di usia muda adalah:

  1. Tidak Menggunakan Tabir Surya: Paparan sinar matahari tanpa perlindungan tabir surya dapat merangsang produksi melanin yang berlebihan, menyebabkan hiperpigmentasi dan flek hitam.
  2. Memencet Jerawat: Memencet jerawat dapat meninggalkan bekas luka dan memicu hiperpigmentasi, yang dapat berkembang menjadi flek hitam di kulit.
  3. Kurangnya Pelembap: Kulit yang kering rentan terhadap kerusakan dan iritasi, yang dapat menyebabkan flek hitam. Penggunaan pelembap yang tepat penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan terlindungi.
  4. Penggunaan Produk Perawatan yang Tidak Cocok: Penggunaan produk perawatan kulit yang tidak cocok dengan jenis kulit Anda bisa menyebabkan iritasi dan peradangan, yang juga dapat menyebabkan flek hitam.
  5. Kurangnya Eksfoliasi: Eksfoliasi membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan merangsang regenerasi kulit baru. Kurangnya eksfoliasi bisa membuat kulit terlihat kusam dan memperparah munculnya flek hitam.
  6. Kurang Tidur dan Pola Makan Tidak Sehat: Kurang tidur dan pola makan tidak sehat dapat memengaruhi kesehatan kulit Anda, melemahkan sistem regenerasi kulit dan membuat Anda rentan terhadap masalah kulit seperti flek hitam.
  7. Paparan Polusi Lingkungan: Paparan polusi lingkungan seperti debu, asap kendaraan, dan zat-zat kimia berbahaya dapat merusak kulit dan menyebabkan munculnya flek hitam.

Untuk mencegah munculnya flek hitam di usia muda, penting untuk menjaga kebersihan kulit, menggunakan tabir surya gunung388 setiap hari, memilih produk perawatan yang sesuai dengan jenis kulit, dan menjaga pola makan dan tidur yang sehat. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat membantu mengurangi risiko munculnya flek hitam dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Ahli Gizi Beri Aturan Konsumsi Gula Per Harinya untuk Cegah Diabetes

Seorang ahli gizi biasanya merekomendasikan batasan konsumsi gula per hari untuk mencegah risiko diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lainnya. Berdasarkan pedoman umum dari American Heart Association, berikut adalah panduan konsumsi gula yang disarankan per hari:

  1. Untuk Wanita: Disarankan agar wanita tidak mengonsumsi lebih dari 6 sendok (sekitar 25 gram) gula tambahan per hari. Gula tambahan termasuk gula yang ditambahkan dalam makanan dan minuman, seperti gula pasir, sirup jagung, dan gula buatan.
  2. Untuk Pria: Pria sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 9 sendok (sekitar 36 gram) gula tambahan per hari.

Konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya. Selain itu, penting untuk memperhatikan jenis gula yang dikonsumsi, termasuk gula alami dari buah-buahan dan produk susu, serta gula tambahan yang ditemukan dalam makanan olahan.

Penting untuk membaca label nutrisi gunung388 pada kemasan makanan dan minuman serta memilih makanan dengan kandungan gula tambahan yang rendah. Menggantikan konsumsi gula dengan pilihan makanan yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar, sayuran, dan sumber karbohidrat kompleks, dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah risiko penyakit kronis. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk rekomendasi konsumsi gula yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan kondisi kesehatan Anda.

Umbul Ponggok, Kolam Renang Jernih Alami, Bisa Snorking hingga Scuba Diving!

Umbul Ponggok adalah destinasi wisata yang menarik di Indonesia yang terkenal dengan kolam renang alami yang jernih dan berbagai kegiatan air yang menarik seperti snorkeling hingga scuba diving. Berikut informasi lebih detail mengenai Umbul Ponggok:

Keindahan Alam:

Umbul Ponggok terkenal dengan keindahan gunung388 alamnya yang menakjubkan. Kolam renang alami ini dikelilingi oleh pepohonan hijau dan suasana yang tenang, menciptakan pengalaman liburan yang menyegarkan.

Aktivitas yang Tersedia:

  1. Snorkeling: Dengan air kolam yang jernih, pengunjung dapat menikmati aktivitas snorkeling untuk menyaksikan keindahan bawah air dan berinteraksi dengan kehidupan laut yang ada di dalam kolam.
  2. Scuba Diving: Bagi para penyelam yang memiliki sertifikasi, Umbul Ponggok juga menawarkan pengalaman scuba diving yang menarik. Menyelam di dalam kolam renang alami ini adalah pengalaman yang unik dan menarik.
  3. Renang: Tak hanya untuk aktivitas menyelam, kolam renang Umbul Ponggok juga cocok untuk bersantai sambil berenang dan menikmati segarnya air alami.
  4. Berjemur dan Bersantai: Para pengunjung juga dapat memanjakan diri dengan berjemur di tepi kolam, menikmati suasana alam yang tenang, dan menghabiskan waktu bersantai yang menyenangkan.

Info Penting:

  • Harga Tiket: Pastikan untuk mengetahui harga tiket masuk dan biaya sewa peralatan jika memang diperlukan.
  • Jam Buka: Periksa jam operasional Umbul Ponggok agar tidak ketinggalan kesempatan untuk menikmati keindahan tempat ini.
  • Perlengkapan: Jangan lupa membawa perlengkapan renang, kacamata snorkeling, serta perlengkapan lain yang dibutuhkan untuk aktivitas air.

Umbul Ponggok merupakan destinasi yang sempurna bagi para penggemar aktivitas air dan pencinta alam untuk menikmati keindahan dan kesegaran alam Indonesia sambil mengeksplorasi kehidupan bawah laut. Jangan lewatkan kesempatan untuk merasakan pengalaman snorkeling dan scuba diving yang unik di kolam renang alami ini!

Tradisi Bagurau Saluang Dendang, Refleksi Budaya Lisan Masyarakat Minangkabau

Bagurau Saluang Dendang merupakan sebuah tradisi budaya lisan yang khas dari masyarakat Minangkabau di Sumatera Barat. Tradisi ini melibatkan pertunjukan seni yang harmonis antara permainan musik Saluang (alat musik tiup khas Minang) dan nyanyian Dendang (lagu-lagu tradisional Minangkabau). Berikut adalah informasi lebih lanjut mengenai Bagurau Saluang Dendang dan pengaruhnya dalam budaya lisan masyarakat Minangkabau:

  1. Harmoni Musik dan Nyanyian: Bagurau Saluang Dendang merupakan pertunjukan seni yang memadukan musik Saluang dengan nyanyian Dendang. Saluang, alat musik tiup khas Minangkabau, menghasilkan melodi yang khas dan memukau, sedangkan Dendang, lagu-lagu tradisional Minang, mengandung makna dan cerita yang dalam.
  2. Refleksi Budaya Lisan: Tradisi Bagurau Saluang Dendang merupakan bagian dari budaya lisan masyarakat Minangkabau yang turun-temurun dan diwariskan dari generasi ke generasi. Melalui musik dan nyanyian, masyarakat Minangkabau menyampaikan cerita-cerita, pepatah, nasihat, dan pengalaman hidup yang diwarisi dari nenek moyang.
  3. Makna dan Simbolisme: Bagurau Saluang Dendang tidak hanya sekadar hiburan seni, tetapi juga mengandung makna serta simbolisme yang dalam. Melalui lirik-lirik lagu dan melodi musik, tradisi gunung388 ini mengungkapkan nilai-nilai kehidupan, kearifan lokal, serta identitas budaya masyarakat Minangkabau.
  4. Pelestarian Budaya: Dalam upaya pelestarian budaya lisan, tradisi Bagurau Saluang Dendang terus dijaga dan dilestarikan oleh masyarakat Minangkabau. Melalui praktik seni ini, generasi muda diajak untuk menghargai warisan budaya nenek moyang mereka dan menjaga keberlanjutan tradisi ini di tengah arus modernisasi.

Bagurau Saluang Dendang merupakan salah satu cerminan kekayaan budaya lisan masyarakat Minangkabau. Melalui harmoni musik Saluang dan nyanyian Dendang, tradisi ini tidak hanya menyajikan keindahan seni, tetapi juga memperkuat identitas budaya, solidaritas sosial, dan kekuatan warisan budaya lisan dalam kehidupan masyarakat Minangkabau. Dengan terus dilestarikan dan dijunjung tinggi, Bagurau Saluang Dendang tetap menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan dan tradisi kultural masyarakat Minangkabau yang patut dijaga dan diapresiasi.